Les champignons adaptogènes sont de plus en plus populaires en raison de leurs nombreux bienfaits pour la santé. Ces champignons d’exception ont la capacité d’aider l’organisme à s’adapter aux différents stress qu’il peut rencontrer. Ils contribuent ainsi à renforcer notre système immunitaire, énergétique et hormonal. Dans cet article, nous allons découvrir 3 bienfaits majeurs des champignons adaptogènes.
Renforcement du système immunitaire
L’un des principaux bienfaits des champignons adaptogènes est leur capacité à renforcer le système immunitaire. À titre de rappel, il existe diverses catégories de champignons thérapeutiques commercialisés par des spécialistes. Chez French Mush : champignons adaptogènes et d’autres produits dérivés sont disponibles. Ils contiennent en effet des composés bioactifs tels que les bêta-glucanes qui stimulent la production de cellules immunitaires. Ceux-ci améliorent ainsi la réponse immunitaire de l’organisme face aux infections et autres agressions extérieures.
Les bêta-glucanes sont des molécules présentes dans la paroi cellulaire des champignons. Ils ont la possibilité d’activer certaines cellules du système immunitaire comme les macrophages et les lymphocytes. Ce qui facilite la destruction des agents pathogènes envahisseurs. Par ailleurs, ils augmentent également la production d’anticorps par les lymphocytes B, renforçant ainsi notre immunité à long terme.
Amélioration de l’énergie et de la vitalité
Les champignons adaptogènes ont aussi pour avantage de soutenir notre système énergétique et d’améliorer la vitalité. En effet, ils contiennent une variété de nutriments essentiels tels que les vitamines du groupe B, les minéraux et potentiellement des antioxydants. Ils sont nécessaires au bon fonctionnement de notre corps et pour lutter contre la fatigue.
Les vitamines du groupe B par exemple, jouent un rôle central dans le métabolisme énergétique. Elles aident à convertir les glucides, lipides et protéines en énergie utilisable par l’organisme. Consommer des champignons adaptogènes, riches en vitamines B, peut donc aider à optimiser notre production d’énergie et à maintenir notre vitalité tout au long de la journée.
Équilibre hormonal et gestion du stress
Les champignons adaptogènes sont connus pour leur capacité à favoriser l’équilibre hormonal et à nous aider à gérer notre stress. Ils agissent en particulier sur l’axe corticotrope. Il s’agit d’une voie de communication entre le cerveau et les glandes surrénales qui participe au contrôle des réponses hormonales face au stress. Les champignons adaptogènes peuvent contribuer à réguler les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, en favorisant une réponse adaptée face aux situations stressantes. En modulant cette hormone, ils aident donc notre organisme à s’adapter plus efficacement au stress et à en atténuer certains effets néfastes tels que :
- l’épuisement ;
- la prise de poids ;
- ou les troubles du sommeil.
Outre leur action sur le cortisol, les champignons adaptogènes peuvent également agir sur d’autres hormones et ainsi contribuer à l’équilibre hormonal chez les femmes comme chez les hommes. Par exemple, certaines espèces sont réputées pour stimuler la production de testostérone chez l’homme et d’œstrogène chez la femme. Ce qui peut faciliter la fertilité, la libido et l’équilibre général du système hormonal.
Ainsi, les champignons adaptogènes sont d’excellents alliés pour renforcer notre système immunitaire, améliorer notre énergie et notre vitalité et favoriser un équilibre hormonal harmonieux. Considérés comme des trésors de la nature, ces champignons aux propriétés exceptionnelles méritent sans nul doute une place de choix dans notre alimentation et notre pharmacie naturelle.