Comment faire pour bien parler en public ?

parler en public

Beaucoup ont certainement déjà vécu cette situation : mains moites, bouche sèche et cœur qui bat soudain à tout rompre. Vous avez l’impression de ne pas pouvoir sortir un son et vous êtes presque en panique. Cela fait exactement le même effet que la peur des examens.

Mais pourquoi sommes-nous nerveux lorsque nous devons parler devant d’autres personnes ou passer un test ? Les psychologues ont découvert que le trac résulte principalement de la peur des évaluations négatives ou est une conséquence de mauvaises expériences. Pour vous, cela n’a plus d’importance à partir de maintenant, car nous vous préparons parfaitement à votre prochaine grande entrée en scène.

Prépare la structure et le plan.

Pour parler librement et faire des présentations, la préparation est effectivement la moitié de la bataille ! Si vous savez ce que vous voulez dire et que vous avez a assimilé votre « feuille de route », vous vous sentirez beaucoup plus sûr lors de ton intervention. Vous pouvez commencer par faire un brainstorming et noter tout ce qui vous vient à l’esprit sur le sujet. Ensuite, vous mettez une structure dans l’histoire et vous réfléchissez à la manière dont vous voulez construire votre exposé.

La prise de parole en public figure parmi les formations proposées par Studio P. La formation est indispensable pour une bonne préparation aux écoles de journalisme. Un journaliste doit en effet être à l’aise devant un public. Il devra savoir s’exprimer correctement devant la foule.

Lors de la préparation aux écoles de journalisme, le Centre de formation Studio P à Saint-Dizier en Haute-Marne propose également des cours sur l’analyse de l’actualité, la méthodologie de l’enquête ou encore la gestion de stress. La durée de la prépa aux écoles de journalisme est de 1120 heures ou 160 jours. Appelez le 03 25 09 49 80 si la prépa vous intéresse.

L’exercice fait le maître

Voilà, le premier obstacle est franchi. Vous avez des notes en main et vous pouvez maintenant vous concentrer pleinement sur la présentation. Commence par tout lire une fois à voix haute ou à l’aide des points clés. En vous écoutant parler, vous remarquerez peut-être encore certains passages que vous souhaitez améliorer. En fait, cela ne fonctionne que si vous lisez à haute voix.

Ensuite, vous pouvez vous mettre devant le miroir et faire votre présentation pour vous-même. Là encore, vous remarquerez des petites choses que vous pouvez encore améliorer. Si vous observez ton reflet dans le miroir pendant que vous faites votre présentation, votre cerveau se souviendra de la situation et pourra mieux se rappeler de votre présentation par la suite. Vous pouvez bien sûr aussi vous enregistrer avec votre téléphone portable et vous évaluer ensuite de manière critique.

N’oubliez pas de respirer !

Vous êtes parfaitement préparé, le grand jour est arrivé. Et la revoilà, votre vieille amie, la nervosité. Le plus important maintenant : ne vous laissez pas stresser ! En respirant correctement, vous pouvez faire beaucoup de choses. Plus vous respirez bien, plus vous pouvez parler calmement.

Le siège vocal se déplace souvent lorsque la respiration est faible. Les filles ont alors une voix beaucoup plus aiguë qu’elles ne l’ont en réalité et les garçons essaient souvent de compenser avec trop de pression, ce qui donne un son étouffé.

Avant de monter sur scène :

  • Posez vos mains sur le ventre et aspirez le plus d’air possible par le nez. Veille à ce que vous respirez réellement dans le ventre. Votre ventre devrait donc maintenant être bien gonflé.
  • Expulsez maintenant l’air en soufflant « hu-hu-hu-hus » et en faisant un long « huuuuuhhhhh » ou « pffffff » à la fin, jusqu’à ce que le ventre soit complètement plat.
  • Répétez l’exercice deux ou trois fois. Ainsi, votre respiration se calme et la voix trouve sa place parfaite au milieu de vous.